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DEPENDENCIA EMOCIONAL AFECTIVA: Una extraña adicción

Jun 01, 2015 fenomenosocial Salud, Salud mental 0

DEPENDENCIA EMOCIONAL EN LA PAREJA, LA MÁS HABITUAL

DomingoMartínDéniz | Psicólogo sanitario|Santa Lucía|Marzo 2015

Este tipo de dependencia es la más habitual y a su vez la que mas malestar produce. Suele darse en personas con un concepto de sí misma demasiado bajo y esto hace que, como no se valoran lo suficiente, por lo general sean personas que no elijan a sus parejas, sino que sean elegidas por el otro.
Cuando uno no confía en sí mismo, en su valía, cuando no es capaz de sentirse importante para nada ni nadie, siente mucho miedo a no encontrar pareja. A no cruzarse con nadie que vea algo bueno en él o ella. Por supuesto, sino me quiero, ni valoro ninguna de mis cualidades, ni aprecio nada bueno en mí, pensaré entonces, que nadie va a valorarme, ni a quererme. Sentiré que los demás siempre se darán cuenta que las otras personas son mucho mejores que yo, y por lo tanto me voy a quedar solo/a. En estos pensamientos distorsionados es donde radica el problema y hace que la persona construya una creencia errónea, hacia sí misma y con respecto a los demás. Esto es la fuente que genera miedo desmesurado y altos niveles de ansiedad.
Y son las personas con baja autoestima las más vulnerables de generar una DEPENDENCIA EMOCIONAL AFECTIVA cuando empiezan una relación de pareja. Como señalaba antes, casi nunca eligen al otro sino que son ellos los elegidos.
Cabe señalar, que no en todas las relaciones de pareja donde uno de los dos tenga una baja autoestima, se tiene que generar una DEPENDENCIA EMOCIONAL AFECTIVA, pero sí en todos los casos que hay una adicción de ese tipo, la persona que la sufre tiene una baja autoestima.

¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

1. Necesidad imperiosa del otro.

2. Exigirle a tu pareja que te dé muestras de que está enamorado ya que si no es así interpretas que ya no te quiere.

3. Deseo de que en todo momento quiera estar contigo y que me haga sentir constantemente que tú eres su prioridad.

4. Te genera una gran necesidad de control absoluto del otro.

5. Dejar de ser como siempre has sido, de comportarte de acuerdo con tu personalidad, para gustarle más al otro, para asegurarte de que tu pareja no te deje. Incluso puedes llegar a ser cosas que jamás habrías imaginado que llegarías hacer.

6. Sentir una terrible sensación de pánico a que el otro te abandone.

7. Se van dejando amigos de lado, aficiones que antes practicabas. Aunque tu pareja siga a menudo con su vida de amigos y de aficiones.

8. La relación te genera angustia, te cuesta dormir por las noches y a menudo te dan ganas de llorar sintiendo una gran impotencia por no saber cortar con la situación.

9. A la persona dependiente, en realidad no le gusta como es el otro, ya que te hace sufrir y pasar malos ratos, no te gusta ya su personalidad. Aún así no quieres dejar de luchar por una causa que no tienes clara.

¿Qué se puede hacer para superar la dependencia?

1.Tomar conciencia: Mirarte hacia dentro y reflexionar sobre la situación. Este paso es el más costoso y a la vez es el más necesario. Tienes que aceptar lo que no funciona y hacerte cargo de ello, tomar las riendas de tu vida.

2. Listado negativo: Haz una lista de todo aquello que no te gusta del otro, lo que te hace sentir malestar, eso que quieres romper, eso que te comprometes a aceptar en cada reconciliación.

3.Aumentar tu autoestima: El tener la autoestima por los suelos es causa de que sigas enganchada a la relación, ya que lo identificas como lo que eres. Tienes que aprender a quererte tu misma/o y a mirar hacia el futuro.

4.Estimado lector decirte que si te identificas con lo que te comento arriba, es posible que estés pasando por un proceso de dependencia emocional afectiva. Te recomiendo que acudas a un psicólogo profesional y empieces a movilizarte.